pozhichaisundar

கோடை காலத்தில் வெப்பத்தை சமாளிக்க சில உணவு வகைகளை சாப்பிட வேண்டும். அதே போல், சில உணவு வகைகளை சாப்பிட கூடாது. இதை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் :   கோடை காலத்தில்  தண்ணீர் அதிகமாகக் குடிக்க வேண்டும். மண்பானை குடிநீர் மிகவும் நல்லது. இளநீர்  அதிகமாக பருக வேண்டும்.  நுங்கு  சாப்பிடலாம்.  பழங்களை அதிகமாக உண்ண வேண்டும். பழச்சாறும் அருந்தலாம்.  வெள்ளரி, தர்பூசணி  ஆகியவை உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும். வாரத்தில் இரு முறை  எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிக்க வேண்டும். இதன் மூலம் உடல் சூடு குறையும்.  வெயிலிலிருந்து வந்ததும் தாகத்தைக் குறைக்க தண்ணீருடன்  குளுக்கோஸ், எலுமிச்சை சாறு  போன்றவற்றை கலந்து குடிக்க தாகம் தணிவதோடு உடலுக்கு ஆற்றலும் கிடைக்கும். சிறு தானிய உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். கம்பு கேழ்வரகு போன்றவற்றைக் கூழ் செய்தும் சாப்பிடலாம். தினமும் இருமுறை குளிக்க வேண்டும். சாப்பிடக் கூடாத உணவுகள் :           கார உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.  அசைவ உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. முக்கியமாக சிக்கன் சாப்பிடக் கூடாது. இது உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும். மாம்பழம் சாப்பிடுவது உட

குழந்தைகளை தூங்க வைப்பதே பெரும் கஷ்டமா இருக்குதா உங்களுக்கு தூக்கம் வந்தாலும் உங்க குழந்தைக்கு தூக்கம் வரமாட்டேங்குதா குழந்தையை தூங்க வைக்கிறதுக்கு சில டிப்ஸ் இருக்குது தெரிஞ்சிப்போமா.  எப்பவுமே குழந்தைக்கு தூக்கம் வந்தா சில அறிகுறி மூலமா தெரிஞ்சிக்கலாம். குழந்தையின் தூக்க நேரத்தை முதலில் கவனிக்க வேண்டும் அந்த நேரத்தில் குழந்தைக்கு விளையாட்டு காட்ட கூடாது. அப்படி விளையாட்டு காட்டினாள் குழந்தை தூங்காமல் சுறுசுறுப்பாக விளையாட தொடக்கி விடும் இதனால் குழந்தையின் தூக்கம் கலைந்துவிடும். குழந்தைக்கு தூக்கம் வருவதற்கான அறிகுறியாக  மூக்கு மற்றும் கண்களை கைகளால் தேய்க்க ஆரம்பிக்கும். உட்காராமல் சாய்ந்து கொள்ளும் சில குழந்தைகள் தூக்கம் வருவதை அழுகை மூலமாக கூட உணர்த்தும். இந்த மாதிரி நேரத்தில் தொட்டிலிலோ அல்லது மெத்தையிலோ படுக்க வைத்து மெதுவாக தட்டி கொடுத்தால் போதும் தூங்கிவிடும். குழந்தைகள் தூக்குவதற்கு சிலமணி நேரத்திற்கு முன்பே விளையாட்டு காட்டுவதை நிறுத்த வேண்டும் சில குழந்தைகள் பால் குடித்தால் நன்கு தூங்கி விடும் சில குழந்தைகள் பால் குடிக்கும்போதே தூங்கிவிடும். புட்டிபால் கொடுப்பவர்கள் ல

காதுக்குள் பூச்சி புகுந்துவிட்டால் என்ன செய்வது? நாம் உட்க்கார்ந்து கொண்டிருக்கும் போதோ அல்லது தூங்கி கொண்டிருக்கும் போதோ நம்மை அறியாமல் காதிற்க்குள் பூச்சிகள் நுழைந்தால் என்ன செய்வது? காதில் பூச்சி புகுந்தால் உடனே ஏதாவது ஒரு எண்ணெய் வகையே அல்லது உப்பு கரைத்த நீரையே காதில் விடவேண்டும். இவ்வாறு உற்றுவதினாள் என்ன நடக்கும் என்றாள் பூச்சிகள் பூச்சி திணறி வெளியே வர முயற்சிக்கும் அல்லது உள்ளே இறந்து மேலே வந்துவிடும் இன்னும் பலர் தண்ணீர் ஊற்றுவார்கள் இவை தவறான ஒன்று ஏனெனில் தண்ணீரில் பூச்சி வாழ்வதர்கான பிராண வாயு உண்டு பூச்சி கடித்து கொண்டுதான் இருக்குமே தவிர வெளியே வராது இன்னும் சிலர் பூச்சியின் உடம்பை பிடித்து வெளியே இழுக்க முயற்சி செய்வார்கள் அவ்வாறு செய்யும் போது பூச்சியின் உடல் மட்டும்மே நம் கையில் வருமே தவிர அதன் தலை நமது காதில் உள்ள பகுதியை கடித்துவறூ கதிற்க்குள் தலை மாட்டிகொள்ளும் அகவே முதலில் பூச்சியை சாகடித்து விட வேண்டும்.பிறகு அப்புறப்படுந்த வேண்டும்

கோடை காலத்தில் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள்..!!! * தர்பூசணி பழம் சூட்டை தணிக்கும் சிறந்த அதிக நீர் சத்துக்கொண்ட பழம். 94 சதவீதம் தண்ணீர் இருப்பதால் வெயிலுக்கு ஏற்ற பழம். இதில் இருக்கும் மற்றொரு சிறப்பம்சங்கள் பொட்டாசியம், விட்டமின் எ மற்றும் சி. மேலும் இதில் எந்த வித கலோரிகளும் இல்லாததால் இதயத்திற்கும், கண்ணுக்கும் நல்லது. * தர்பூசணியை தொடர்ந்து கிர்ணிப்பழத்திலும் அதிக தண்ணீர் சத்து உண்டு. இந்தியாவில் அதிகம் கிடைக்கும் இந்த பழமும் கண்ணுக்கு நல்லது. இதில் இருக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட் பீட்டா-கரோட்டின் கண்ணுக்கு சத்து அளிக்கிறது. இதில் இருக்கும் விட்டமின் எ மற்றும் சி இன்ஃ பக்சன் தீர்ப்பதோடு சருமத்தை பொலிவடைய செய்யும். * இனிப்பு மற்றும் துவர்ப்பு சுவைக்கொண்ட மல்பெர்ரி பழத்தில் அதிக பாரம்பரிய மருந்து குணங்கள் உண்டு. வேரிலிருந்து பழம் வரை அனைத்தையும் மருந்தாக பயன்படுத்தலாம். இதில் இருக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட் மற்றும் அந்தோசியனிகள் புற்று நோயை குணப்படுத்தும் திறன் உள்ளது. * நாவப்பழத்தின் தனித்துவமான சுவையே இப்பழத்தின் சிறந்த அம்சம். மற்ற பழங்கள் போலவே ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட் நிறைந்த பலம் இது. 1.41 மி

கண்களில் இருந்தே ஒரு பெண் எவ்வளவு இனிமையானவள் எவ்வளவு நல்லவள் என்பதை சொல்லி விடலாம் அத்தகைய அற்புதமான கண்கள் சரியான முறையில் பேணப்படாமல் போகின்ற போது நேருகின்ற கேடுகள் அதிகம் கண்களை சரியான முறையில் கவனிக்காமல் விடும் போது கண்களைச் சுற்றி கோடுகளும் கருவளையங்களும் உண்டாகும். இவ்வாறு உண்டாகும் கோடுகளும் கருவளையங்களும் கண்களை ஒளிகுன்றச் செய்து காலத்திற்கு முன்பே கண்களுக்கு சோர்வையும் களைப்பையும் உண்டு பண்ணி மூப்படைந்த தோற்றத்தை ஏற்படுத்தி விடுகிறது. சத்துமிக்க ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் போதிய உடற்பயிற்சி மற்றும் மிதமான நிம்மதியான உறக்கம் இவைகளைத் தவறாமல் கடைப்பிடித்து வந்தால் கண்பாதிப்புகளை ஓரளவு தவிர்க்கலாம். கண்களை மூடிக்கொண்டு மூச்சை நன்றாக உள்ளிழுத்து வெளிவிட வேண்டும் இவ்வாறு ஐந்து ஆறு முறை செய்ய வேண்டும். இவ்வாறு செய்தால் கண்களுக்குச் செல்லும் ரத்தம் மிகுதியாகிறது. முகத்தில் ஏற்பட்டிருக்கும் இறுக்கம் தளர்வுறும் வரையில் மறுபடி மறுபடி மூச்சை நன்றாக உள்ளிழுத்து வெளிவிட வேண்டும். நெற்றி கன்னம் மற்றும் தாடை போன்ற பகுதிகளுக்கும் கண்களுக்குச் செலுத்தப்படும் அதே அளவு அக்கறையையும் பாதுகாப

மக்களிடையே  காச நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துமுகமாக ஒவ்வோர் ஆண்டும்  மார்ச் 24  அன்று அனுசரிக்கப்பட்டு வருகிறது. 2012 ஆம் ஆண்டில், 8.6 மில்லியன் மக்கள் காசநோயால் பாதிக்கப்பட்டனர், 1.3 மில்லியன் மக்கள் இந்நோயால் இறந்தனர். இவர்களில் பெரும்பாலானோர் குறைந்த, அல்லது நடுத்தர வருமானங் கொண்ட நாடுகளைச் சேர்ந்தோர் ஆவர். உலகக் காசநோய் நாள்  உலக சுகாதார அமைப்பினால் அதிகாரபூர்வமாகக் கடைப்பிடிக்கப்படும் எட்டு உலகளாவிய பொதுநலனுக்கான நாட்களில் ஒன்றாகும். (ஏனையவை:  உலக சுகாதார நாள் ,  உலக குருதிக் கொடையாளர் நாள் , உலக நோய்த்தடுப்பு வாரம்,  உலக மலேரியா நாள் ,  உலக புகையிலை எதிர்ப்பு நாள் ,  உலகக் கல்லீரல் அழற்சி நாள் ,  உலக எயிட்சு நாள்  ஆகியவை ஆகும். 1882 மார்ச் 24 இல் டாக்டர்  றொபேர்ட் கொக்  ( Robert Koch ) என்பவர் காசநோய்க்கான காரணியை ( TB bacillus )  பெர்லினில்  அறிவித்து  அறிவியல்  உலகை வியப்பில் ஆழ்த்தினார். அந்நாளில் இந்நோய்  ஐரோப்பா  மற்றும்  அமெரிக்காவில்  ஏழு பேருக்கு ஒருவரின் உயிரைக் காவு கொண்டு வந்தது. கொக்கின் இக்கண்டுபிடிப்பு காசநோய் பற்றி முழுமையாக அறிய வழிவகுத்தது. 1982 ஆம் ஆ

உலக வானிலை நாள் ( World Meteorological Day ) மார்ச் 23. உலக வானிலை நாள் ( World Meteorological Day ); இந்நாள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மார்ச் 23 இல், கடைபிடிக்கப்பட்டு வருகிறது. 1950 ஆம் ஆண்டு முதல் உலகம் முழுவதிலும் கொண்டாடப்பட்டு வரும் இந்நாள். ஜெனீவாவில் அமைந்துள்ள உலக வானிலை அமைப்பு தலைமையகத்தால் பிரகடனம் செய்யப்பட்டாதாகும். மழை வருமா? வராதா? வானிலை, பருவமழை அளவு, மேகமூட்டம், மழை, வெப்பம், காற்றின் வேகம், திசை போன்ற பல தகவல்களை வானிலை ஆராய்ச்சி மையங்கள் தருகின்றன. இவற்றில், பொதுவாக நமக்குத் தெரிவது, இன்று மழை வருமா வராதா, பள்ளிக்கு விடுமுறை அறிவிக்கப்படுமா போன்ற சில விஷயங்களே! வானிலை பற்றிய மாற்றங்களையும், இயற்கையைப் பாதுகாப்பதின் அவசியத்தையும் நாம் அனைவரும் உணர்ந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதே உலக வானிலை தினத்தின் நோக்கம். சில வானிலை குறியீடுகள் ஷாஃப்ட் (Shaft) - 3 mphக்கும் குறைவான காற்று. காம் (Calm) - காற்று இல்லாத நிலை. பென்னன்ட் (Pennant) - காற்றின் வேகம் 55-60 mphக்கும்(mph - mile per hour) இடையில் 1950ஆம் ஆண்டு மார்ச் 23ஆம் தேதி 'உலக வானிலைக் கழகம்' தோற்றுவிக்கப்ப